情绪的杀手锏，竟然影响我们的寿命

钟南山院士曾经说过，真正拖垮你的，不是熬夜，也不是油盐糖，而是那些长期无处安放的坏情绪。就像个无形的炸弹，随时可能引爆，默默地在你身体里捣乱。很多病痛，不是突如其来的，而是“慢慢气出来、忍出来、憋屈出来”的。我们这代人，养生的门道倒是学得透彻，但养心这门功课却像调皮的孩子逃课一样，老是念念不忘。

吃饭时，筷子严格管控，如同生活中的“健康警察”：少油、少盐、少糖，七分饱就算给你打了个及格分；作息规整得像安排高考复习，运动也不马虎，更是烟酒不沾，简直是健康的化身。但这“健康”底下，却可能埋藏着一颗情绪的定时炸弹，这可不是我们想象中能用清淡饮食和规律做息来抵消的。

你的身体就像一个老实巴交的记录员，记下的不仅仅是晚餐吃了多少青菜，更是那一天为谁苦恼、为哪件小事彻夜难眠、还有那些吞下的委屈与憋屈。等你到中年，慢慢地发现，身心的困顿，往往是情绪先“罢工”了。比如，开始的时候，你觉得咽下去的愤怒没什么大不了，可情绪一旦郁结，整个人就像一根松弛的弦，再平静也都是残缺的旋律。 动物会体育中国官方网站

北京协和医院的张海敏博士曾见过太多人被身边最亲近的人“慢性折磨”得体无完肤，但我们总是无意中默认，认为健康就是吃好睡好，嘴巴管住，腿能迈出就心满意足。可当你加总心里的“情绪账”时，发现自己一直在“亏损”。不严上，重调料的饮食可以轻易戒掉，但一言不发的关系，一句刺心的话，却像一颗颗定时炸弹，随时找机会炸你一脸。

比如说，有一位生活规律的小伙子，年过五十，医生开始检查他，认为“这哥们简直就是健康榜样”，可一翻化验单，肺癌的阴云罩上了。他所遭受的折磨，竟然源于家里的抱怨声不断，而他就像个负重前行的驴，委屈、愤怒全往肚子里咽，最后积压成了病。

真正对自己好的，绝不是一味的忍让，而是懂得在恰当的时候发声，懂得放下。别等到身体替你嚷嚷，那时可就迟了。生活中充斥着和这位小伙子情况类似的人，他们将内心的冲突闷在心底，结果愤怒和不适悄悄侵蚀着健康，最终大病横生。 动物会体育中国官方网站

古往今来，呼吸不顺、咳喘年年再犯的事例数不胜数。《红楼梦》里的林黛玉，因为生活的种种压力，每天都忧心忡忡，以至于身心俱疲，得病阳历早早就作古。甚至连明朝大名医朱丹溪也曾亲眼见证过类似的悲剧。他了解到“郁气”能致病，并对后人提出了警示：气血冲和，万病不生；一忧郁，百病就来了。

人总有七情六欲，喜怒哀乐可谓生活的调味剂，而问题的关键，从来不是你有没有情绪，而是你会不会释放这些情绪。就想象情绪是废水，有的人打开了排水口，哭一场、呐喊几声、奔跑一圈，水便流走；而有的人却把这些负面情绪直塞进心底，日日夜夜堆积到溢出来，那可真是一场自杀式的浪漫。

不会释放坏情绪的人，其实就是在拒绝好运与生命力的交汇。一个人的能量场有限，心里满是怨恨、愁苦，就没空间留给笑容、幸福。总是抱着旧账不放，未来的机会自然不会从你身边经过；想念那些糟心事，白天也自然提不起劲。 动物会体育中国官方网站

你看那些处于健康之道的长寿老人，生活不是靠吃补品堆出来的，而是因为一颗豁达的心，给了他们幸福的种子。中国科学院的一项研究表明，百岁老人多能迅速接受生活的变故，继续自得其乐。

你想到这里，或许心中明白了，保持内心的宽阔，才是最佳的养生之道。身体是心情的回声，心里怎么想，身体就怎么“回应”。生气、伤心、委屈都是常事，但别让负能量老是赖在你心里。发泄过后，继续生活，正如营养学家告诉我们的，气别让它过夜，话别全咽下，事别全扛。这样才能在轻松愉悦中走过人生。